Trener personalny
Adam Jurkowski

O mnie

Cześć! 🙂
Nazywam się Adam Jurkowski i jestem dyplomowanym Trenerem Personalnym oraz Doradcą Żywieniowym.

Sport towarzyszył mi w życiu od zawsze, zaczynając od piłki nożnej, koszykówki, kickboxingu, czy też siatkówki, jednak to siłownia zaszczepiła we mnie prawdziwą pasję.

10-letnie doświadczenie zaopatrzyło mnie w spory bagaż wiedzy, którą chciałbym się z Wami podzielić. Od wielu lat poszerzam swoją wiedzę na temat różnych rodzajów aktywności ruchowej, wad postawy, treningu siłowego, runmageddonu, kształtowania sylwetki, mobilności, wracaniu do pełnej sprawności fizycznej po kontuzjach, kończąc na treningu ogólnorozwojowym.

Jako osoba podchodząca profesjonalnie do swojej pracy, bazuję nie tylko na wiedzy zdobytej na licznych szkoleniach, ale przede wszystkim na doświadczeniu w pracy z podopiecznymi. W swojej pracy szczególną uwagę zwracam na dobrze zaplanowany trening, technikę wykonywania ćwiczeń oraz odpowiednią atmosferę na treningu.

Do każdego podopiecznego podchodzę indywidualnie i dostosowuję program treningowy oraz dietetyczny do zaplanowanego celu.

Na co czekasz? Kontaktujmy się i działajmy! 🙂

Oferta treningów

Trening personalny

Indywidualny trening to gwarancja dostosowania się do Twoich potrzeb. Zajęcia odbywają się w komfortowych warunkach. Każdemu poświęcam maksimum uwagi i czasu, aby dążyć do osiągnięcia zamierzonych efektów.

Pierwsze spotkanie to czas na zapoznanie się. Na pierwszej wizycie omawiamy cele i oczekiwania oraz dokładnie sprawdzamy możliwości fizyczne. Nie ominie Ciebie również wywiad odnośnie zdrowia i kondycji fizycznej, dzięki czemu będziemy mogli dostosować kolejne treningi do możliwości.

Kolejne spotkanie to trening. Pełnowartościowy godzinny trening. Godzina poświęcona tylko dla Ciebie, dostosowana do Twojego tempa i możliwości (zrobimy sobie przy okazji ocenę funkcjonalną, dzięki której będę wiedział nad czym musimy popracować :)). Na tym spotkaniu zostanie przedstawiony również plan treningowy, ewentualne zalecenia dietetyczne, porady i cała masa odpowiedzi na Twoje pytania. Ten czas jest tylko dla Ciebie i staramy się go wykorzystać w 100% dążąc do wyznaczonych celów.

Prowadzenie Dietetyczne (dieta na 12 tygodni)

Na początku wysyłam kilka pytań w formie rozbudowanej ankiety, po czym na podstawie Twoich odpowiedzi dopasowuję plan pod Twoje potrzeby i cele 🙂

W cenie masz stały kontakt ze mną oraz ciągłą analizę postępów na podstawie raportów ustalanych wspólnie raz w tygodniu.

Dieta składa się z wielu propozycji i jest zróżnicowana, dzięki czemu nie musisz jeść codziennie tego samego – przykładowo, na wybór posiłków do samego śniadania jest aż 8 różnych opcji. Wszystko jest tak wyliczone i podane, żeby się zgadzało pod względem zapotrzebowania i wartości odżywczych.

Plan Treningowy

Uprzedzam – nie rozpisuję planów treningowych „Online”. Dlaczego?
Jasne – mógłbym dać Tobie jakiś „gotowiec” na zasadzie „masz i radź sobie sam”, nie wnikając chociażby w znajomość Twoich zakresów ruchu oraz tego, czy będziesz w stanie w ogóle wykonać dany ruch lub ćwiczenie, nie poruszając już kwestii niezadbania o technikę wykonywanych ćwiczeń.
Dlatego proponuję Trening Wprowadzający, gdzie poddam Twój organizm testowi – ocenie funkcjonalnej, na podstawie której dostosuję odpowiedni trening do Ciebie. A na drugim treningu przerobimy sobie plan wraz z ćwiczeniami, jakie będziesz musiał wykonywać 🙂

Metamorfozy